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提高吃精子的质量

1。吃含镁的食物。镁有助于调节心脏活动,降低血压,预防心脏病,并提高男性的生育能力。建议男士早餐吃2碗燕麦片加牛奶和1个香蕉。含镁的食物有大豆,土豆,核桃,燕麦片,通心粉,绿叶蔬菜和海鲜。

2,精氨酸是精子生成的主要成分,并能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物包括海参,鱿鱼,泥鳅,墨鱼和芝麻,山药,银杏,豆腐皮,冷冻豆腐,花生仁,葵花籽和枸杞子。例如,海参自古以来就被视为补肾,精华和壮阳的宝地。 3,更多富含锌的食物,如牡蛎,虾,蛤,贝类,动物肝脏,核桃,牛奶,豆类,麸皮和莲子都是必需的。牡蛎肉的锌含量是万物的冠冕,有助于精子代谢的核酸和蛋白质的摄入可以提高性能力。因为锌 对精子代谢至关重要,可提高精子活力。 4,经常吃鱼类和贝类食物,如鱿鱼,鱿鱼,虾仁和松子,核桃,芝麻等温热食物,也有助于精子的产生。 5,对于阳虚体质显得不太精致,还可以吃动物睾丸,如羊睾丸等,自然也可以吃鹿茸,或加入食物蚂蚁,来温暖肾脏,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。

  下面介绍两款提高精子质量的菜谱:

1,苋菜,鲜虾,每粒150克,卵子1公斤,白酒50毫升(最佳米酒效果更佳)。炒虾仁,卵子,装饰,喝白葡萄酒,每天一次,10天为一疗程。适用于肾阳虚。 2,海参适量,大米100克。首先,将海参浸泡,切成干净,切片和煮沸,然后加入糯米,煮成粥,调味和服用。适用于肾衰患者。

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