广州包生男孩

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女性在每个月总有那么几天不舒服,而有的女性朋友甚至还会痛的死去活来,严重影响了生活和工作,身心也受了不少折磨。因此,月经期间好好调理很重要,大家可以参考以下的经期食谱大全窍门,在月经期间也要好好爱自己哟~

经期食谱大全窍门

1、红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾等,这个时候如果可以喝上一碗红豆沙或者红豆汤,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效哦~~)

2、红糖水

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排的较为顺畅,相信很多朋友都知道这个经期食谱大全窍门。大家在经期前后的一个星期喝,可以对痛经有很好的缓解作用。

3、猪血

适当的吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血,而且这期间可以放肆的吃甜食,不用担心发胖。

4、喝温水,多吃蔬菜

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通常,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

5、多吃黑色食物

月经期间肾脏发挥的排毒的最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,比如黑木耳,海带等。

以上就是关于经期食谱大全窍门的内容了,希望可以帮助到大家,对于不舒服的那几天可以用经期食谱大全窍门的这些方法“对付”哦。

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