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产后宫缩痛对于刚刚生下宝宝的妈妈来说,是一种最容易患上的疾病,一旦出现现象,大家就要及时进行治疗。那么,产后宫缩痛怎么缓解呢?

一、产后宫缩痛怎么缓解

产后宫缩痛在妈妈产下宝宝的第一天或者是第二天出现,在之后的几天当中,会逐渐的退去,那么,产后宫缩痛怎么缓解?

1、改变睡眠姿势:让妈妈侧睡觉,避免长时间站立或久坐,为减轻部位的疼痛,坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。

2、按摩小腹:在分娩后的头几天,他或她的家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环,直到感觉部位可以硬化,促进残余物质的排出子宫腔,疼痛很严重,按摩可暂时放松子宫肌肉,缓解疼痛。

3、热敷:用热水袋加热小腹,每次申请半小时,注意水温不要太高,以免烫伤。

4、服用止痛药:如果子宫收缩疼痛影响休息和睡眠,应通知医务人员,必要时,可使用轻度镇静镇痛药需注意,必须由医生处方,切忌自行服药。

5、中药针灸:针灸关元、三阴交、足三里等穴位,还可缓解产后子宫收缩痛。

6、心理护理:转移注意力,按摩深呼吸法消除产妇紧张情绪,提高对疼痛的忍耐力。

二、产后宫缩痛如何预防

宫缩大多数为生理现象,但是如果疼痛抑制存在就会对自己的身体造成很大的伤害,那么产后宫缩痛如何预防呢?

1、不要走太远的距离,移动重物。拿着沉重的物体会导致腹部压力,并且容易引起收缩。

2、躺着休息时要多休息,保持安静,这将是非常有效的。

3、不要积压。精神疲劳和身体疲劳会导致各种问题。压力增大后,腹部很容易变硬。最好能够身心放松。

4、防止感冒。空调使下肢和腰部过冷,并且容易引起收缩。穿袜子和穿毯子防止感冒也很重要。

产后宫缩痛怎么缓解?通过上述内容,相信各位已经有了大致的了解。一般来说,产后子宫收缩的症状不会持续很长时间,大约一周后,症状就会消失。

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