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原标题:男性必须意识到怀孕:减少对罚款和罚款的关注

1.补锌

缺锌会导致男性精炼不足,男性精子减少,活力降低。富含锌的食物有牡蛎,虾,芝麻,花生,海藻等富含锌的食物,可以保证“精细”的力量。

2.补充优质卵白

高质量的蛋白质是构成精液所需的物质。高品质的蛋白质食物,如瘦肉,牛肉,羊肉,卵肉和鸭肉,卵子,海鲜,鱼和虾都含有高蛋白质。除高蛋白质食物外,精氨酸对精子至关重要。 缺乏精氨酸可导致少精子症。多吃含有精氨酸的食物,如卵子,瘦肉,海鲜,鱼和虾。

 3.加强锻炼

男人需要提到身体健康,通常多一点体育锻炼。

4.不要穿过紧的裤子

不要穿紧身内衣。精子对高温的抵抗力很弱,会杀死精子。

5.戒烟酒

吸烟对身体有害,伤害精子,导致精子异常影响精子的正常发育;饮酒也会导致精子异常,即使怀孕也可能导致胎儿发育。

6.保持心情愉快

保持良好的安心,心理压力过大,情绪异常会影响身体健康,对正常怀孕产生负面影响。

7.控制体重

肥胖男性注意减肥,肥胖男性,腹股沟温度升高,对精子生长不利,因为高温对精子有害。

如果男性长时间不成功,建议及时去医院检查精子存活率。如果存活率不合格,应及时治疗,以免错过最佳怀孕时间。

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