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减轻分娩疼痛的三个秘诀是什么?

分娩的痛苦只能由孕妇承担,但有几点可以缓解这种疼痛。首先是对分娩缺乏了解。建议听产科医生解释分娩过程。其次,家庭陪伴可以给予产妇信心并有助于减轻疼痛。最后是相信自己和宝宝。

在实践中,仍有一些方法可以缓解疼痛。以下是减轻分娩疼痛的三个方法:

  1、音乐放松

音乐具有治疗作用,可缓解焦虑,降低心率,降低血压和呼吸频率,减少释放去甲肾上腺素,所有这些都有助于加速分娩。在分娩过程中,音乐对母亲的呼吸有很好的调节作用。如果您听到的音乐是您在放松训练期间曾经做过的音乐,那么每当您听到它时,您的身心就会自动放松。所以在分娩时,你应该准备好CD播放器。

  2、按摩放松

触摸和按摩将帮助您缓解疼痛和放松。它们通过增加放松和减少焦虑来消除疼痛。您需要的按摩量将在分娩时继续改变。在分娩开始时,您可能需要轻柔的指尖触摸。在分娩的中后期,强迫挤压或按摩,负压,冷敷和热敷将导致疼痛信号在传递到大脑期间被抑制或减弱。

  3、触摸放松

这种方法需要你丈夫的配合。他应该能够确定你的身体在哪里工作,并触摸这个紧张的区域,以集中你的注意力。由于信息反馈是成功触摸放松的关键,因此您必须探索彼此的感受。

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